Allenamento “cardio-tone “ a media e alta intensità eseguito a ritmo di musica per migliorare l’efficienza cardiovascolare, diminuire la quantità di massa grassa corporea a favore della massa magra.
Le lezioni sono proposte utilizzando i passi base dell’aerobica e dello step con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi (elastici, tonic ball, body bar, pesi, ecc.) per l’allenamento di gruppi muscolari specifici.
Durata della lezione: 1h
