Lezioni ideate per allenare sia il sistema cardiovascolare che il sistema tonico-posturale utilizzando una sedia e un tappetino.
I corsi, proposti a differente intensità per soddisfare le diverse esigenze dei soci, sono l’applicazione di un metodo multidisciplinare dove l’allenamento è articolato in due fasi.
Nella prima parte, più statica, vengono eseguiti esercizi di allungamento, mobilizzazione e rinforzo della zona cervico-dorsale; nella seconda parte più dinamica la sedia è utilizzata come appoggio per esercizi di mobilizzazione e rinforzo/tonificazione dell’articolazione coxo-femorale e degli arti.
